Pięć zdrowych nawyków

23 lipca 2020

Kiedy najlepiej zwolnić na chwilę i zastanowić się nad codziennością? Lato i wakacje sprzyjają poprawianiu kondycji fizycznej, dlaczego więc nie wykorzystać tego czasu na usprawnienie swojego codziennego funkcjonowania i prowadzenie zdrowego trybu życia.

Budowanie nawyków to długi proces, lecz poprzez małe kroki każdego dnia dochodzimy do miejsca, gdzie możemy wykonać wybraną czynność automatycznie. Zadbaj o to, aby Twoje nawyki były zdrowe i jak najbardziej dopasowane do Ciebie. 

Jeśli chcesz wprowadzić nowe nawyki, na których Ci zależy, postaraj się, aby na początku nie było ich zbyt dużo. W zupełności wystarczy jedna lub dwie rzeczy, którą będziemy powtarzać systematycznie np. planowanie swojego dnia – w środę wieczorem zaplanuj jak będzie wyglądać czwartek. Po pewnym czasie planowanie dnia będzie już w 100% naturalne.